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segunda-feira, maio 20, 2013

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Diário da Dieta- recapitulando onde estou





Como já comentei aqui, resolvi fazer uma dieta séria que mais do que dieta é uma Reeducação alimentar e uma reeducação da mente. Alguns livros me inspiraram nesta empreitada como o livro Pense Magro, que mudou de certa forma minha mente quanto a alimentação e comportamentos; e outras leituras que tenho feito. 
Na verdade, esta semana entro na quarta semana e não como citei na semana passada. Dia 22 faço exatamente um mês que comecei a dieta e já colho frutos. Dia 1° de maio meu noivo (que é professor educação física e em breve nutricionista formado) tirou minhas medidas e no último dia 18 fez outra medição e alguns resultados positivos: reduzi 600 gramas no peso corporal, reduzi algumas medidas abdominais (em 1 centímetro)  e medidas do quadril e coxa. O resultado foi a redução em 1,07%  de gordura corporal em um espaço de 17 dias e a menos de um mês de dieta. Minha meta é chegar a nove quilos a menos até final do ano e aumentar a massa muscular que neste período também consegui fazê-la aumentar.

Vejo que não é só resistir as tentações que são muitas, mas que uma reeducação alimentar é não só resistir as tentações, mas alimentar-se com qualidade e pode ser feito sem sofrimento. Como é citado no livro "Emagreci fazendo um blog":  

"emagrecimento é a combinação de três itens: nutrição, atividade física e equilíbrio psicológico" (p. 27). 

É o que penso nesta etapa e daqui em diante, que emagrecer envolve (e muito) e  a mente e o  equilíbrio da mesma (assim como em muitas situações da vida). Estar com a mente boa vai inclusive ajudar depois da dieta a manter o peso.
Por isso,se quer emagrecer, não procure dietas milagrosas, o lance é trabalhar a mente primeiro e depois seguir uma dieta equilibrada e de qualidade. Também procure a ajuda de profissionais habilitados. 

Dica/truque:
Antes de dar desculpas absurdas para comer mais ou comer algo que é muito calórico se pergunte: 'É bom para mim?"

Fica  a dica!

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Mensagem da semana - Lua nova em gêmeos


Começa no próximo dia 22 mais um ciclo com o signo de gêmeos e a mensagem da semana reflete este novo ciclo e uma refereência da Cabala e de Karen Berg.

Gêmeos: Transformando Escuridão em Luz


Bem-vindos ao mês de Gêmeos.

Gêmeos é um signo de ar, e como todos os signos de ar, se refere ao intelecto. As pessoas nascidas sob esse signo geralmente podem ser encontradas buscando novos caminhos de informação. Elas são perfeitas “surfistas espirituais”, embora possam achar difícil permanecer em um lugar por muito tempo, porque se entediam facilmente. Geralmente carismáticas e confiantes, são capazes de fazer muito e constituem políticos fantásticos.

As pessoas nascidas sob o signo de Gêmeos podem ser divertidas, maravilhosas e abertas com você num dia, mas no dia seguinte, podem passar voando por você. Não é que elas não gostem de você. É que elas têm dificuldade de lidar com sentimentos e tendem a ficar confusas quando se trata de algo que não esteja no nível intelectual. Ainda assim, como em tudo na vida, onde existe algum desafio, existe energia para Luz.

(...)

Rav Ashlag, o fundador do Kabbalah Centre, escreveu que não existe Luz sem escuridão. Esse mês, o cosmo fornecerá as oportunidades de que necessitamos para mudar e crescer, mas temos que estar suficientemente abertos para enxergá-las. 

Sendo assim, eis aqui nosso plano de ataque espiritual:

1. Trace um objetivo. Pode ser “Não vou mais gritar” ou “Vou tentar falar de forma mais suave” ou “Não vou mentir”. O que quer que seja, trace um objetivo pequeno e atenha-se a ele.

2. Tente ir até o final. Comunique-se, aja e finalize. Todos nós adoramos começar a fazer coisas, mas como o clássico geminiano, é só isso: tudo o que fazemos é começar. A ideia deste mês é o foco: pegar o que iniciamos e ir até o fim.

3. Traga profundidade ao que faz e aprenda. Muitas vezes, o geminiano é “pau pra toda obra”, mas este mês, quer esteja interessado em um novo negócio ou em um novo procedimento, estude o assunto profundamente.

4. Procure o equilíbrio e reconheça os erros. Neste mês, assuma responsabilidade pelos seus atos e diga: “Ok, eu fiz isso. Como posso seguir adiante com isso ou apesar disso?”.

Por último, e talvez mais importante, quando formos para uma aula ou um evento espiritual e nos sentirmos bem conosco, não podemos nos esquecer do que aprendemos e como nos sentimos quando sairmos dali. Lembrem-se, temos que liderar pelo exemplo. As pessoas que sentimos que podem se beneficiar envolvendo-se com o caminho espiritual, devem primeiro conseguir ver o valor da espiritualidade em nosso comportamento. Essa é a maior experiência e o melhor ensinamento que podemos lhes dar.


domingo, maio 19, 2013

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Um lip balm para chamar de meu - Chubby Stick da Clinique




Sou fã dos lip balms, não sou muito de usar batons, mas aderi a proposta do Chubby Stick da Clinique e que é um misto de lip balm com a cor do batom. 
O balm além de ter uma variedade de cores é super hidratante e verdadeiro tratamento para os lábios e que dá uma cor natural aos lábios. A minha escolha foi o Graped-up (número 08) que nos meus lábios ficam super naturais (bem cor de boca).
Recomendo devido sua fórmula que traz uma combinação incrível de manteigas, óleos e antioxidantes e que fez um "milagre" nos meu lábios super ressecado (a ponto de sair pele). O produto tem manteiga de Karitê, Manteiga de semente de manda e óleo de jojoba,  um produto não só bonitinho, mas eficaz, e que vale cada centavo. A embalagem parece um giz de cera e é giratória, como um batom. O duro é escolher a cor entre uma variedade de tons.
Para ter na bolsa sempre!!
Foto | Blushing Noir

sábado, maio 18, 2013

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Decoração com caixotes






Quer dar uma renovada no ambiente, mas sem grana para comprar móveis novos? Que tal dar uma passadinha na feira e pegar alguns caixotes de madeira. Isso mesmo!  É claro, que você vai precisar limpar o caixote, lixar e fazer uma boa pintura para usá-lo em sua decoração.




 Acima, algumas opções de uso para os caixotes, 
usadas na sala de estar e na entrada da casa, como porta sapatos


Mas, precisa observar o caixote que vai usar. Eles precisam ser mais baixos, de cor clara e estejam, é claro em bom estado.






Uso de caixotes em vários cômodos da casa: cozinha, para quem não tem armários, 
no quarto fica charmoso e até no banheiro

Seguem algumas imagens inspirações que usam o caixote, desde o quarto, cozinha até asala de estar ou entrada da casa.

 Minha opção preferida, muitos caixotes que foram transformados em estantes e de apoio para um pequeno colchonete

Com muita criatividade dá para decorar a casa!

sexta-feira, maio 17, 2013

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Adiamento sorteio - Kit hidratante outono-inverno para junho





O sorteio que estou promovendo no blog estou adiando para junho. Como terei uns compromissos final deste mês, não teria como fazer o sorteio. Mas, o regulamento permanece o mesmo:

SORTEIO BLOG  PALAVRAS 2013 – kit outono-inverno 2013
REGULAMENTO

♥ Você deve seguir o blog Palavras Leva-as o Vento ai do lado direito da página (em "Seguidores", clique em "Participe deste site"). Curtir meu Facebook.
 Depois, escrever um comentário com seu nome completo apenas para confirmar sua participação.
Não vale seguir e depois simplesmente deixar de seguir o blog, já que dessa forma você fica desclassificado para participar dos sorteios futuros
♥ Os comentários serão pré-aprovados, e depois publicados (isso justifica a demora deles aparecerem, ok!). Lembrando que somente participam do sorteio quem seguir o blog, deixar seu nome completo nos comentários apenas para confirmar sua participação!
♥ Vale as inscrições até às 23h59 do dia 17 de junho de 2013 (segunda--feira) e o sorteio será no dia 18 de maio de 2013 (terça-feira), sendo que o resultado será divulgado aqui no blog, nos dias seguintes.
 Válido somente para residentes no Brasil.
 PRÊMIO: um hidratante iluminador Vult, 1 kit com dois mini creme de mãos L’Occitane (Rosa e Flor de Cerejeira) e um hidratante labial Mel & Leite da Nívea.
♥ Nos 7 dias seguintes ao dia do sorteio,  entrarei em contato com o ganhador via e-mail.
♥ Se no período de 7 dias úteis o ganhador não entrar em contato respondendo ao meu e-mail, será realizado novo sorteio. No caso de se realizar novo sorteio, será marcada nova data para a realização do mesmo, a ser divulgada.



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Dica Vestidos de noiva Inverno





Kate Middleton casou na primavera em Londres, mas como o clima lá até na primavera 
é mais friozinho, o vestido dela 
pode ser uma opção para nosso inverno ameno


Vai casar no inverno e está procurando modelos de vestidos de noiva para esta estação um pouco mais fria? Pelo menos no sul e sudeste as temperaturas baixam e os modelos a seguir podem aquecer e deixar as noivas bonitas.



 Vestido moderno noiva que pode acompanhar casaquinho também moderno



Opções vestidos para inverno e off-white

As promeiras opções são de mangas 7\8 que já ajudam a aquecer, afinal nosso inverno não é tão rigoroso. Existem també a solução de usar um vestido que não seja de inverno e colocar por cima um casaco que pode compor bem o look de uma noiva de inverno. Existem opções de vestodos mais modernos que podem ser compostos por um casaco diferente. Tem ainda vestidos para noivas que não gostam do branco chapado e sim um off-white.

Vestido com casaquinho para o inverno

Ou para quem não sente tanto frio, pode optar por pequenos casaquinhos mais fresquinhos que já protegem o corpo.

Seguem algumas sugestões de vestidos de noiva para o inverno. Tem ainda sugestão para quem vai fazer um casamento no cartório e mais simples. Que acharam?


Fotos | Casa e Decorar, Casamento Click, Mundo das Tribos

quarta-feira, maio 15, 2013

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Dica evento Noivas SP - Festival da Noiva





Uma das novas parcerias do blog atualmente é com a agência Minds que é a realizadora do evento de noiva chamado Festival da Noiva.
O evento acontece no próximo dia 26 de maio, domingo, das  12h às 18h no Hotel Blue Tree Towers Anália Franco e trará os principais fornecedores  de casamentos e festas que ofereceram até 70% de descontos nos principais serviços que envolvem o casamento como vestidos, buffet, espaços, foto e vídeo e muito mais. 
O evento ainda traz outras atrações:

Participantes ganham revistas "Inesquecível Casamento", "Noivas e Noivos" e "Figurino Noivas" 
- Ganham o site do seu casamento 
- Desfiles durante todo o evento 
- Prova e desenho personalizado de seu vestido 
- Degustação 
- Apresentações musicais 
- Concorra a sorteios de produtos "Citymart" 
- Descontos e condições imperdíveis para contratos fechados durante a feira 


Vale a pena  participar para queme stá perdido na organição e pesquisa de fornecedores!!

 

Serviço: 
26 de Maio de 2013 - Domingo - Das 12h as 18h 
Hotel Blue Tree Towers Anália Franco 
Rua Eleonora Cintra, 960, Anália Franco, São Paulo, SP 

Entrada Gratuita - Aberto ao público em geral 
Mais informações: www.festivaldanoiva.com.br
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Cristal da semana: ametista





cristais que são verdadeiros elixir para o corpo e a mente, é o caso da ametista que é super recomendável ter uma por perto, principalmente em casa ou ambiente de trabalho.
A Ametista é uma pedra bem comum no Brasil como em outros países, tem a cor característica  de roxo escuro a uma tonalidade mais clara, podendo chegar até o tom de lilás-lavanda. A ametista tem uma vibração altamente espiritual, é um calmante natural que bloqueia as energias negativas. Tem ainda forte poder de cura e purificação. A ametista pode ser usada de várias foras e tem muitos benefícios:



Sensibilidade extra-sensorial: percepção extra-sensorial e aperfeiçoar o “sexto sentido”; No uso espiritual: muitas vezes usada durante a contemplação, ou posta em altares simples de meditação. Um cristal de ametista colocado em frente de uma vela branca, e de um incenso aceso reconfortante e de alta vibração.
Uma pedra cheia de benefícios.

Fonte | A Bíblia dos Cistais (Judy Hall); e Heartjoias
Fotos | Acervo, Fotos.fotos http://fotos.fot.br/page_img/2126/ametista_bruta

terça-feira, maio 14, 2013

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Links para semana: Nigella no Brasil e organização



Alguns links que li esses dias e destaco aqui:



* Ainda destaco a passagem no Brasil de Nigella Lawson (que aqui comentei sobre a sessão de autógrafos em que fui e a conheci pessoalmente) e uma entrevista dela sobre sua relação com a comida: “Eu nunca quis ser magra e não me nego aos prazeres da comida”. Ver a entrevista : "Nigella Lawson: 'Ou você é da turma da comida, ou do grupinho da moda'", na Marie Claire;


* Devido gosto de Nigella pela comida sem pudores, ela é a musa do Porn food que destaco em "É imoral e engorda", em que um texto da Folha fala como ela se tornou a musa do porn food, modalidade da gastronomia de mostrar o prazer de comer e saborear o alimento de forma até sensual e sem pudores e medo de engordar. O famoso comer com gosto (até com um certo trocadilho, por isso o porn food).
Ficou também conhecida nas redes sociais uma foto de Nigella com uma coxinha, saldado brasileiro que ela adorou.
* Agora mudando de assunto, destaco um texto para as pessoas que como eu está tentando se organizar e ser uma pessoa mais organizada. Veja em "7 Segredos para ser uma pessoa organizada".

Fotos | RG Vogue, Marie Claire

segunda-feira, maio 13, 2013

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Diário Dieta - quarta semana e dica livro Emagreci Fazendo um Blog (parte 1)




Entro no primeiro mês de dieta e a perca de peso esta mais devagar, infelizmente, mas pelo menos estou tendo momentos que o peso fica estável. 

Uma dica para este estágio é leitura, analizar o diário de dieta e ver onde pode estar errando na dieta (e buscar acertar). No meu caso, creio que na última semana me exercitei pouco, em razões de rotina corrida. Comprei este final de semana novo itens para a prática de exercícios (calça ginástica, camisetas, meia, etc) e em breve começo novas atividades físicas.


Uma dica de leitura para quem está nesta fase como eu é "Emagreci fazendo um blog - Como eliminar peso e ganhar amigos", de Andréa Antonacci.

O livro me chamou a atenção pelo título curioso e falar de blog, já que sou blogueira desde 2004. Esta obra é de uma jornalista que criou um blog para relatar sua saga de emagrecimento e também relato de pessoas e relações que fez através do blog, principalmente entre outros blogueiros dos chamados blogs de Reducação alimentar ou simplesmente RA. O blog dela é o Meu blog Spa.

A partir desta semana vou falar de alguns tópicos do livro que, assim como o "Pense Magro" está me orientando na minha saga de eliminação de peso (dos 8-9 quilos extras).

Um dos tópicos que a autora de Emagreci fazendo um blog relata é que um grande vilão é o trabalho. Para mim, o trabalho foi uma desculpa para não ter tempo de me exercitar. Também na correria do trabalho, acabamos optando por alimentos nada saudáveis e ricos em calorias. O segredo é conciliar RA e períodos de muito trabalho. Tudo nesta vida exige equilíbrio.  Em cada capítulo há alguns posts que ela destaca que tem relação com o tema do capítulo. Tem ainda dicas de RA de especialistas como nutricionista, psicologo, professor educação física, um méico-clínico  nutrólogo. Tem ainda receitinhas lights.
Então, esta semana a superação/recuperação que tenho que passar é tentar me movimentar mais e me reorganizar no trabalho, exercícios e demais programações do dia.

Algumas dicas do livro "Emagreci fazendo um blog" para quem tem uma rotina apertada de trabalho

* Prefira um restaurante a quilo do que lanchonete, pois o restaurante a quilo tem opções de comidas mais saudáveis;

* Não coma na frente do computador;

* Reduzir a digestão de carne, pois a difestão dela é mais lenta e dá mais cansaço e diminui a produtividade após o almoço;

Reduza o café ao longo do dia até em três xícaras pequenas e adoçados com adoçante; demais horas do dia substitua por água, muita água;

* prefira as opções grelhadas , assadas ou cozidas;

*procure não beber líquidos durante as refeições;

* se não tiver opção de sobremesa light prefira uma fruta ou picolé de fruta.


Dica! 
 
Emagreci fazendo um blog - como eliminar peso e ganhar amigos
Andréa Antonacci
Editora Panda 
2008 - 101 paginas

Foto | Acervo

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Frase da semana - acreditar e fazer






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